Džiu-džitsu jiu-jitsu sporto klubas

Maisto papildai - ar jie reikalingi sportuojant kitas sporto šakas nei kultūrizmas?
Yra kai kurių papildų, kurie tikrai padeda sportininkui greičiau prisitaikyti prie krūvių net ir esant įdealiai mitybai.
Iš visų papildų išskirčiau tik du - kreatinas ir proteinas.
Ypatingai svarbu yra pastarasis. Jei sportininkas valgo kokybišką ir subalansuotą maistą, tai proteinas reikalingas tik po treniruotės - būtina proteiną vartoti pusės valandos bėgyje po treniruotės kartu su porcija angliavandenių. Toks papildų vartojimas labai pagreitina organizmo atsigavimą po krūvio ir jo superkompensaciją (jėgos, ištvermės ar kitų treniruojamų sąvybių gerėjimą).
Apie kreatino naudą jiu-jitsu treniruotėms - kitame straipsnyje...

Bookmark/Search this post with:

 |   |   |   |