Žuvies taukai, omega 3 - jų nauda sportininko organizmui

Ar Jūs naudojate žuvų taukus? Jei atsakymas nebuvo taip, tai pats laikas pradėti juos vartoti!
Žuvų taukai turi daug naudingų savybių, kaip:
• Mažina uždegimus – BJJ gali būti pakankamai sunkus sportas, tai kodėl gi nepadėjus Jūsų sąnariams kovoti su sąnarių skausmu.
• Suaktyvina metabolizmą - padėk sau numesti nereikalingą riebalų sluoksnį suaktyvinant metabolizmą!
• Padeda išlaikyti/didinti raumenų masę - žuvų taukai padeda nunešti maistines medžiagas tiesiog į raumenis, kur jų reikia labiausiai poilsiui ir atsistatymui.
• Gerina smegenų veiklą - padidink koncentraciją, padidink atmintį, kad neužmirštumėte BJJ technikos!
• Mažina riziką susirgti širdies ligomis, vėžiu ir diabetu - šitas sakinys kalba pats už save!
Bendras patarimas aktyviam asmeniui būtų vartoti 6-10 kapsules per dieną, kad kuo greičiau panaudoti žuvų taukų teikiamą naudą. Lengviausias būdas sunaudoti tokį kiekį žuvies taukų yra kiekvieno pagrindinio Jūsų valgio metu sunaudoti 2 -3 kapsules. Jums reikalingas aukštos kokybės žuvies taukai, kurie turi 30-60% EPA/DHA sveikatą gerinančių riebiųjų rūgščių.